co jeść

Witam... Wlasnie zaczolem treningi... i chcialbym przystapic do diety... lecz nie mam konpletnie o tym pojecia co i jak jesc prosze o jakos pomoc.. wzrost 174 kg. waga: 53 kg chydy jak patyk ;/

Witam.... Duży tych wszystkich linków na tym forum może mi ktoś podać te linki które dotyczą ; 1)Zrzucenia zbędnego tłuszczu 2)Jak pakować żeby coś wypakować i co przy tym jeść. Z góry thx .

Witam mam 18 lat i ważę 55kg i teraz takie pytanie ogólne. Co powinienem, jaki rodzaj produktów jeść?

co powinnam jeść ile pić jak schudnąć poprostu ?dieta na tydzień chcę schudnąć troche w tydzień prosta dieta ile spać jaka jest odpowiednia waga w tym wieku ?????????????? ..............??????????????

Mam problemy z trawieniem uczucie nadkwasoty często boli mnie głowa jem nie regularnie jestem mężczyznom moja waga 85kg.wzrost 180cm. grupa krwi RH-0 jak najlepiej się odżywiać co najlepiej jeść i pić ile razy dziennie bardzo proszę o poradę

Ja wypróbowałam tej diety i wylądowałam w szpitalu po co się tak męczyć wystarczy ograniczyć jedzenie nie jeść kolacji,słodkiego,fast-food itp. Lepiej zgłosić się do dietetyka napewno doradzi dobą dietę.!

witam na poczatku moze powiem ze celem jest uzyskanie massy mięsniowej. Kończę trening o godzinie 19 i co najlepiej zjesc po tym treningu czy nic nie jesc i dopiero o godzinie 21?

u mnie w sklepie jest chleb razowy z ziarnami i zytni ale na naklejce nie pisze ze jest to chleb z maki razowej czy zytniej tylko ze chleb mieszany co to znaczy i czy warto to wogóle jeśc za kapturem panny sznurem

Wiec sytuacja wyglada nastepujaco.Aktualnie jestem na masie i efekty sa spore. Jade na 2 dni nad jezioro, a jak jezioro to i piwka w liczbie (6-8 browarow dziennie) jak to ma sie ze spadkami? z tego co wiem to duzo jesc?

Czy jak będę brać odżywki i nie będę mieć diety to będą coś dawać ?? Diety nie mam, poprostu staram się jeść to co się powinno ale nie licząc kalori itd.

jem dużo i niemoge pszestać pszytyłem z 2 kilo i niebyłem w w/c od 3 dni boli mnie lekko brzuch ale dalej chce mi sie jeść czy mam taśemca pomurzcie prosze b nie wiem co mi dolega boli mnie czsem śledziona a czasami wontroba ruznie

Witam mam 17 lat wzrost 178 cm ważę 85 kg i nie wiem jak schudnąć lub jaka dietę wprowadzić ćwiczę regularnie hantle,sztanga itp nie wiem co robić słodyczy nie jem staram tez jeść w miarę zdrowo proszę o pomoc!

witam jestem ektomorfikiem trzymam się diety jednak chciałem dorzucić coś na sen i generalnie to nie wiem co powinno sie jeść jakaś rybka tuńczyk czy bardziej coś białkowego np twaróg?

Tak jak w temacie, co i jak jest jesc by bylo dobrze ? Bo jak wiadomo przy lopacie rownie dobrze mozna przytyrac jak i na silowni :)

Witam jestem Patryk i chciałbym poradzić sie Was co mam jeść jak się odżywiać żeby przybrac masy ciała oczywiście wykluczam sterydy itp. za wszystkie rady z góry dziękuje:)

Witam, Mam 170 cm wzrostu przy wadze 60kg. Chciałbym ważyć ok. 75kg i pytanie jest takie jak mam cwiczyc, co i kiedy mam jeść żeby przytyć ? chcialbym potem sciac to i miec fajna wyrzezbiona sylwetke. Pozdrawiam :)

jakie produkty zawierajo duzo bialka chcialabym pare dni stosowac diete i chce wiedziec co moge konkretnie jesc

witam ostatni strzal propa poszedl 4 dni temu jeszcze przez 3 dni zre wino co z odblokiem mam clom 2 liscie kiedy zaczac jesc czy 4 dni od last shota czy moze jak zjade z winem ?? i ile tabletek dziennie dzieki!

Pytanie dotyczy tego czy można chudnąc jedząc co się chce a utrzymując bilans kaloryczny? Przykładowo czy można jeść tylko słodycze bądź maka i chudnąc bądź tez robić sylwetkę? Tak tak wiem ze to nie jest zdrowe, ale pytanie tyczy się tylko tego czy można

Mam 13 lat ważę 53kg i chciałbym wiedzieć ile robić dziennie brzuszków i co dziennie jeść żeby nie przytyć. Gdy napinam mięśnie brzucha to już coś widać ale chciałbym mieć normalnie bez napinania.